Простые практики на каждый день! Как избежать падений в гололёд?

Простые практики на каждый день! Как избежать падений в гололёд?

Простые практики на каждый день! Как избежать падений в гололёд?

Жизнь не стоит на месте, и многие люди привыкли бежать по своим делам, думать о проблемах и редко находятся в состоянии осознанности "здесь и сейчас".

Я предлагаю проводить ежедневно очень простую, но эффективную практику, которая называется "Огненная походка".

Техника исполнения:

  1. Перед выходом на улицу встаньте ногами на пол, не сгибая колен, спина ровная.
  2. Внимание на ступни. Сконцентрируйтесь на левой стопе (для женщин), на правой (для мужчин).
  3. Сделайте вдох и ощутите, как поток энергии красного цвета поднимается верх по вашей ноге, доходит до низа живота, огибает его (не выше пупка) и плавно на выдохе спускается вниз и выходит через другую стопу.
  4. Между вдохом и выдохом не должно быть большой паузы. При этом скажите такие слова: "Я воспринимаю каждое мгновение жизни в полноценной осознанности и присутствии".
  5. Повторите 12 раз пункты 3–4.
  6. После этого можете смело идти на улицу.

Практика даёт мощный эффект заземления. Если вы начнёте её практиковать, гололёд и падения зимой вам не страшны. Также для тех, у кого мёрзнут ноги зимой, через 3–4 дня вы будете чувствовать подъём жизненной силы, ноги начнут буквально "дышать" и согреваться — забудете, что вы "мерзляк".

Все права защищены © 2016 Все есть СВЕТ